Что такое джеб?

Джеб — это вид удара, используемый в боевых искусствах. Существует несколько вариантов джеба, но каждый джеб имеет общие характеристики: в боевой стойке ведущий кулак выбрасывается прямо вперед, а рука полностью вытягивается. Этот процесс также включает в себя быстрый поворот туловища. Это удар сверху вниз: в момент удара кулак обычно удерживается в горизонтальном положение, ладонью к земле.

Хотя джеб не так увлекателен, как хук или апперкот, джеб более полезен, чем все остальные удары вместе взятые . Джеб может пробивать, толкать, отвлекать или даже защитить от самых смертоносных ударов вашего противника!

По сравнению со всеми другими ударами, этот удар быстрее, длиннее и скорее всего, будет совершен и с наименьшей вероятностью оставит вас уязвимым. Джеб использует меньше энергии, чем любой другой удар, и все еще удерживает вас в позиции, чтобы продолжить опасный силовой удар.

Вы можете использовать джеб, чтобы ударить, толкнуть или даже отвлечь. Он точен и эффективен со многих точек зрения, даже если у вас есть ограниченные навыки.

Джеб в боксе

В боксе ни одно средство нападения не является столь же эффективным, как верный джеб.

Это простой удар, и он открывает дверь для дальнейших ударов, что делает его самым важным ударом в инструментарии боксера. Удар требует совсем немного энергии, чтобы совершить его, и, поскольку он находится ближе всего к цели, обычно это самый быстрый удар на земле.

Хороший джеб важен по целому ряду причин и поможет вам выиграть раунды, обыгрывая своих противников, а также прерывая их ритм и занимая их зрение. Кроме того, джеб также может быть использован как способ создания, поддержания и сокращения расстояния между вами и вашим противником. Сила удара зависит от времени, скорости и точности, в отличие от грубой силы, необходимой для многих других ударов.

Хотя это вряд ли джеб вызовет нокаут или какой-либо ощутимый урон (если только он не будет нанесен повторно), джеб — отличный способ сделать финт и оценить реакцию ваших противников, такой удар помогает вам предсказать, как противник реагируют на атаки.

Кроме того, джеб это хороший способ найти свой диапазон и продиктовать темп боя. Это выстрел, который можно сделать, даже если вы находитесь вне досягаемости, для того, чтобы отвлечь противников и заставить их угадывать что будет дальше. Удары по рукам и перчаткам имеют свойство нервировать противников и вызывать у них агрессию, тем самым повышая вероятность того, что они окажутся в уязвимом положении.

Кроме того, хорошо рассчитанный удар может на мгновение оглушить противника. Если вы можете бить джеб достаточно часто, вы сможете измотать своего противника и сделать рассечки на лице, используя джеб. Победа Геннадия Головкина над Габриэлем Росадо является прекрасным примером великолепного использования джеба.

Техника джеба

Эффективный удар — это интенсивность, размещение и настройка.

Очень важно балансировать на обеих ногах с поднятыми руками и согнутыми локтями и идти в атаку на противника. Как правило, вам нужно, чтобы ваш кулак при совершение удара был вертикально, а при ударе поворачивался горизонтально. Скручивание вашего тела является необязательным, так как удар может быть совершён только рукой за счет силы.

Держать локти нужно подтянутыми, чтобы защитить свое тело. При броске нужно убедиться, что вы поворачиваете плечо вперед, так чтобы плечо касалось вашей челюсти, это требуется для чтобы, нанести хороший удар. Это гарантирует, что вы получите максимальную отдачу от вашего удара, а также защитите свой подбородок плечом.

В боксе у большинства бойцов ведущая нога направлена ​​в том же направлении, что и бедра, но нужно имейть в виду, что если вы практикующий муай-тай, вам нужно будет держать бёдра ровно по большей части.

Только не стоит перенапрягайтесь, не перенаправляйте слишком большой вес на  переднею ногу: вы рискуете сбросить себя с позиции и получить отпор.

Руки вверх, локти согнуты, бедра между ступнями, колени слегка согнуты, а задняя пятка поднята. Передняя нога под небольшим углом обычно направлена в сторону противника, задняя нога около 45 градусов по диагонали. (Обратите внимание, что задняя нога не выглядит очень диагональной, потому что пятка поднята, что делает ее более похожей на 90 градусов.)

В принципе, все, что вам нужно сделать, это встать в свою позицию и больше ничего не делать. Не пытайтесь «отягощать» удар, подтягивая к себе переднюю руку или опуская бедра, или каким-либо иным образом подготавливая себя.

Варианты джеба

Существует много различных джебов, но имейте в виду, что боксеры и тренеры используют разные имена для описания одних и тех же джебов. Не слишком заботьтесь о терминологии. Вместо этого позаботьтесь о правильном исполнении.

Step джеб

Шагните вперед с помощью ведущей ноги, удерживая заднюю ногу на месте. Это умный способ сократить расстояние для удара и вернуться из опасной зоны. У него не будет большой силы, потому что ваши ноги будут дальше друг от друга. Вы должны одновременно сделать шаг и нанести джеб.

Силовой джеб

Силовой удар требует сильного толчка от задней ноги в виде выпада, чтобы продвинуть ваше тело вперед. Обе ноги должны двигаться вперед с весом вашего тела. Этот удар рекомендуется, когда вы стремитесь сократить расстояние между вашим противником и вами. Сила, которую он генерирует, скорее всего, оглушит вашего противника при правильном ударе, давая вам возможность двигаться вперед обеими ногами и следовать за ним.

Pawing джеб

Любимый легендарный боксер Томми Хернс, pawing джеб — это когда вы оставляете удар на мгновение после броска. Это отличный способ отвлечь противников и затуманить их зрение, занимая их линию зрения, и иногда противник может вытянуть  руки для защиты, обнажая при этом свое лицо.

Будьте уверены, что не оставляйте свой джеб висеть слишком долго, так как ваш противник может парировать удар и контратаковать.

Flicker джеб

Похож на pawing джеб, за исключением того, что он короче и быстрее.  Flicker джеб обычно нацелен на перчатки ваших противников, чтобы отвлечь их и заставить нервничать. Этот удар часто и блестяще использует Василий Ломаченко.

Этот джеб отлично подходит для волнующихся противников. Поскольку это мешает им найти свой ритм — и в то же время дает вам возможность создать свою собственную комбинацию — это обязательный удар в «сумке хитростей» непревзойденного боксера.

Верхний джеб

Этот удар что-то между длинным апперкотом и хуком; держа руку под низким углом, вы можете вращать бедрами с помощью ударов, чтобы генерировать силу. Этот вариант джеба часто застает людей врасплох, поскольку он исходит из такого низкого угла. Понаблюдайте за любым боем Карла Фроха, чтобы увидеть, как мастерски используется верхний джеб.

Backhand джеб

Обычно используется, когда вы пропускаете хук и теряете равновесие, backhand джеб — отличный способ вернуться в свой центр тяжести, а также набрать очки в этом процессе. Убедитесь, что вы ударите костяшками пальцев, так как рискуете быть оштрафованным, если вы ударите любой другой частью руки.

Как бы просто это ни звучало, практика делает совершенным этот удар. Чем больше внимания вы уделяете своему джебу, тем больше он становится надежным инструментом на ринге. Сокращение ваших ошибок также поможет, поэтому убедитесь, что вы часто используете джеб, и что вы при ударе полностью выпрямляете, чтобы использовать свой диапазон. Старайтесь не наклоняться вперед и не допускайте чрезмерные действия, поскольку вы можете потерять равновесие, если вас поймают.

Что бы вы ни делали, убедитесь, что у вас вошло в привычку держать руку у челюсти и возвращать руку после удара к подбородку.