Весовая сгонка в смешанных единоборствах: риски и преимущества

Весовая сгонка – один из фундаментальных аспектов в современном MMA. Бойцы ведущих промоушенов мира перед поединками изнуряют свой организм, чтобы получить преимущество в габаритах над своими противниками. К слову, именно эта часть подготовки файтеров является самой обсуждаемой и спорной в индустрии смешанных единоборств.

Что такое весовая сгонка?

Сгонка веса — обыденный процесс в единоборствах. Спортсмены стремятся быстро сбросить массу перед боями, чтобы выступать в более легкой весовой категории. Эта практика получила признание в спортивном сообществе благодаря возможности набрать лишнее количество килограмм после официального взвешивания, а затем использовать их в качестве своего преимущества в октагоне.

Почему спортсмены занимаются сгонкой веса?

По мнению экспертов, сушка тела перед боем дает определенные преимущества. Это может быть стратегическим ходом, чтобы стать «крупным» бойцом в более низкой весовой категории. Например, боец, который в день взвешивания показывает на весах 70 кг, может до дня боя набрать 5-10 кг. Это создает значительное физическое преимущество перед соперником, который, возможно, не набрал обратно столько же объема.

Риски сгонки веса

Стоит признать, данный процесс включает в себя и риски. Сгонка может привести к гормональному дисбалансу в организме, что способно иметь долгосрочные последствия для общего состояния человека. Весогонка также влияет на чувствительность к инсулину, что может привести к метаболическим проблемам и даже диабету 2 типа.

Кроме того, часто наблюдается потеря стойкости костей, что делает бойцов более восприимчивыми к переломам и другим травмам. Это утомляет и умственно, и эмоционально, и физически. Часто весогонка оказывает негативное психологическое воздействие на спортсмена в то время, когда ему необходимо сосредоточиться на поединке.

Предлагаем вашему вниманию наиболее опасные последствия весогонки.

• Повреждение сердечно-сосудистой системы. Интенсивное и быстрое снижение массы тела может привести к дегидратации, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечных проблем. Согласно исследованиям, дегидратация может понизить объем крови, увеличивая нагрузку на сердце и уменьшая кровоток к мышцам и важным органам.

• Повреждение почек и обезвоживание. Почки — это жизненно важный орган, который помогает фильтровать и выделять токсины из организма. Исследования показали, что обезвоживание может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

• Расстройства пищевого поведения. Экстремальные методы сгонки веса могут способствовать развитию расстройств пищевого поведения. Быстрое похудение может привести к потере сил, потере аппетита и даже булимии. 

Стратегии минимизации рисков весогонки

Для минимизации рисков, связанных со сгонкой веса, спортсменам и тренерам рекомендуется рассматривать альтернативные методы. Один из наиболее безопасных подходов — это постепенное снижение массы тела на протяжении длительного времени. Мы рассмотрим ряд рекомендаций и методик для безопасной сгонки без жестких диет и экстремального обезвоживания.

• Правильное питание и гидратация. Вместо жестких диет и ограничения в питье, спортсмены должны концентрироваться на сбалансированном питании, обогащенном витаминами и минералами. 

• Психологическая поддержка. Эмоциональное состояние спортсмена играет ключевую роль в процессе сгонки веса. Постоянное стремление соответствовать определенным весовым категориям может вызывать стресс и тревогу. Команде спортсмена следует уделять внимание его психологическому состоянию и предоставлять необходимую поддержку. 

• Образование и информирование. Бойцы, тренеры и медицинские работники должны быть осведомлены о рисках и последствиях резкой потери большого количества килограмм. 

Заключение

Сгонка веса в смешанных единоборствах — это сложная и дискуссионная тема. Бойцам и их командам следует тщательно взвешивать риски и преимущества этого процесса. При этом важно не забывать, что здоровье спортсмена должно иметь первостепенное значение в данном вопросе.